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Fasi del fumo: 3 passi alla tomba

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La fine della dipendenza da nicotina è difficile. Ma tu puoi Tutto dipende da quanto sei coinvolto nel fumo. È importante ricordare: più la tua "esperienza", più difficile è rifiutare. Quanto esattamente una persona da 1 a 5 sigarette alla settimana va in un pacco stabile al giorno?

Egor Koshelev / Informazioni sulla salute

Fase iniziale

All'inizio, il fumo è episodico e la persona ha l'impressione che sia facile smettere e può essere fatto in qualsiasi momento. Qualcuno ha successo, ma la maggior parte va oltre. Sembrerebbe, beh, cosa significa una sigaretta in una settimana? Ma questo è solo l'inizio. A poco a poco, una persona vuole fumare sempre di più. Lo motiva con il fatto che con una sigaretta in bocca è meglio pensare, è meglio scritto e, in generale, la capacità di lavoro va fuori scala. Infatti, nel corpo sotto l'influenza della nicotina, la dopamina e l'adrenalina vengono rilasciate, il cuore batte più velocemente. Contemporaneamente con l'umore aumenta e il livello di sostanze nocive nel corpo. In questa fase non ci sono segni evidenti di disturbi neurologici, somatici o mentali, ma i problemi non sono lontani.

Durata dello stage: 3-5 anni

Dose: 15 pezzi al giorno

Fase intermedia

Già in questa fase, possiamo parlare di dipendenza da nicotina. Appaiono i primi segni di cambiamenti patologici. Angina, cardiopatia coronarica, aterosclerosi, ipertensione arteriosa, aritmia, tachicardia, infarto miocardico, impotenza non sono lontani, ma la prospettiva reale. Certo, i polmoni prendono un colpo potente. Qualsiasi possibile sviluppo di eventi è possibile qui: dalla bronchite cronica al cancro del polmone. Ma alla maggior parte dei fumatori non importa, e pur sapendo cosa sta succedendo nel corpo, continuano a fumare. Tutto a causa della sindrome da astinenza o, più semplicemente, "rottura". L'intensità dell'esperienza di un fumatore che rimane senza sigarette dipende da quanto fuma e da quanti fumano al giorno.

Durata dello stage: 5-20 anni

Dose: fino a due pacchetti al giorno

Fase finale

Il più grave, caratterizzato da una caduta della tolleranza alla nicotina. In primo luogo, si fuma su una macchina piena, e poi le sigarette al giorno si riducono drasticamente, a 4-6 al giorno: il corpo non è in grado di assumere quella quantità di nicotina, ma non è in grado di rifiutarlo. L'astinenza si esprime in sentimenti di ansia, irritabilità, sonnolenza, diminuzione dell'attenzione, desiderio appassionato di fumare a stomaco vuoto.Una malattia terribile attende una persona - "malattia del fumatore". Con questa malattia, la circolazione sanguigna degli arti inferiori è disturbata (obliterante endoarterite), che nella maggior parte dei casi porta all'amputazione delle gambe. Anche senza questo, il corpo ha già subito danni irreparabili - i sistemi respiratorio, cardiovascolare, nervoso sono gravemente danneggiati. Ora torna all'inizio del testo e ricorda come è iniziato tutto. La conclusione suggerisce se stessa: smettere di fumare immediatamente, e non "iniziare una nuova vita il lunedì"!

Durata dello stage: fino all'ultimo

Dose: varia

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Guarda il video: Trova il tuo metodo. Vanni De Luca. TEDxGenova (Aprile 2020).