Categoria Esercizio terapia e fisioterapia

Le notti insonni fanno amati nemici
Sonno sano

Le notti insonni fanno amati nemici

Non è un segreto che i problemi di relazione possono causare insonnia. Ma secondo un nuovo studio dell'Università della California a Berkeley, il disturbo del sonno può, a sua volta, peggiorare una relazione con un partner! Amy Gordon e Serena Chen, psicologi dell'Università della California a Berkeley, hanno scoperto che le persone spesso litigano con la loro metà dopo una notte insonne.

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Se la spalla fa male, la ginnastica di Popov aiuterà LFK

Un insieme di esercizi fisici correttamente selezionati è una procedura inseparabile per qualsiasi processo di recupero nel trattamento di malattie che colpiscono le ossa del corpo. L'infiammazione del tessuto dell'articolazione della spalla in medicina è chiamata periartrite da umeropatia, che è caratterizzata da una serie di sintomi infiammatori e danni ai tessuti dell'articolazione della spalla.
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Fa male il collo? - aiuterà a caricare con osteocondrosi cervicale!

I disturbi più comuni nella cartilagine delle articolazioni dell'uomo moderno sono causati da osteocondrosi di varie parti della colonna vertebrale, a causa di carichi statici costanti. Questa malattia può svilupparsi nell'articolazione, ma il più delle volte sono colpiti i dischi intervertebrali del collo, del torace e della schiena. Per la prevenzione e il rafforzamento delle vertebre, la carica è prescritta per l'osteocondrosi cervicale a casa insieme ad altri farmaci.
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Ginnastica per il collo secondo il sistema Shishonin

Le persone che non hanno uno stile di vita attivo e che soffrono di dolore al collo e alla schiena, la mobilità di ritorno alla colonna vertebrale aiuteranno la ginnastica di Shishonin con osteocondrosi della regione cervicale. Esistono molti metodi di esercizio fisico, ma questo complesso di trattamento, a condizione che sia regolarmente e correttamente eseguito, allevia efficacemente i sintomi del dolore, e anche lotta con la causa di osteocondrosi cervicale-indebolimento dei legamenti e dei t
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Esercizi complessi per il collo di Bubnovsky

Lo stile di vita dell'uomo moderno provoca una frequente malattia del sistema osteoarticolare, vale a dire l'osteocondrosi cervicale. Per ridurre l'infiammazione nella regione cervicale, ci vuole un sacco di tempo e di eseguire varie procedure mediche - massaggi, procedure apparecchi, prodotti farmaceutici, la ginnastica. Molti specialisti per ripristinare il normale funzionamento della colonna vertebrale raccomandano che i pazienti eseguano esercizi per Bubnovsky con osteocondrosi cervicale cro
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Semplici esercizi per la schiena

Dalla comparsa del dolore in varie sezioni della colonna vertebrale, nessuno è immune. Da spasmi costanti alla schiena o al collo soffrono milioni di persone. Dolori acuti al collo e alla schiena ti danno ansia, ci sono problemi con la pressione e il sonno disturbato, la tua salvezza in questi esercizi! Queste sono le pose più semplici di yoga per i principianti.
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Esercizio "Pesce rosso" per la salute della colonna vertebrale

La stragrande maggioranza delle persone che conducono una vita sedentaria, da cui la loro colonna vertebrale diventa più rigido e deformato. La mancanza di esercizio fisico porta alla distruzione della cartilagine tra i dischi e le vertebre. Poiché la colonna vertebrale è collegato a tutti gli organi interni delle terminazioni nervose, la sua curvatura colpisce i reni, cuore, fegato e altri organi interni.
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Vecchio e nuovo nella riabilitazione del sistema muscolo-scheletrico

Riabilitazione riabilitativa (fisioterapia) persone utilizzate nell'antichità: gli antichi greci e romani usavano il potere curativo dell'acqua di mare, dell'aria fresca e dello sport. In Egitto, la fangoterapia è stata applicata per la prima volta. Nell'antica Cina veniva usato il metodo dell'agopuntura. Quasi ovunque il trattamento veniva usato con il freddo e il caldo, i bagni, lo sfregamento.
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Plank - il miglior esercizio per i muscoli della schiena e della stampa

La primavera è sulla strada, il che significa che è necessario liberarsi del grasso in eccesso accumulato durante l'inverno sullo stomaco e affinare il sollievo dei muscoli e dei contorni della figura. Sotto vestiti leggeri, una canottiera senza maniche o un top, non puoi nascondere, ahimè, né l'addome né la friabilità dei muscoli. Un esercizio meraviglioso che rafforza la stampa, la cintura della spalla e la schiena è il bar.
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Esercizi semplici ed efficaci con dolore al collo

Se ti siedi per un lungo periodo, senza cambiare la posizione del corpo, al computer, sicuramente intorpidisci il collo e la parte superiore della schiena: provano una spiacevole sensazione di dolore, a volte seguita da un forte dolore quando si prova a ruotare, inclinare o sollevare la testa. Questi sono i sintomi di tutte le osteocondrosi cervicali conosciute, che sono diventate un precoce "uccellino" all'orizzonte delle malattie degenerative legate all'età della colonna vertebrale - le person
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Perché hai bisogno di esercizi mattutini per la colonna vertebrale

Quando ti svegli al mattino, poi sorseggia intuitivamente prima di stretching sono tutte le ossa immobili notte. Poi, pensando a qualcosa di positivo, carica la sua energia vitale spirito che ti incoraggia a scendere dal letto per iniziare un nuovo giorno. Questo è seguito da automatico, anche, le azioni che sono inclusi nella lista obbligatoria degli Affari mattina, per esempio, per lavare, pettinare i capelli, c'era un letto, caffè del mattino, la prima colazione, vista la posta e le notizie,
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Come scegliere esercizi con ernia lombare

L'ernia sceglie spesso la regione lombare come oggetto preferito, in particolare la quarta e la quinta vertebra (L4 - L5) e le vertebre marginali delle parti lombari e sacrali (L5 - S1). Come molte persone sanno, il problema principale per la parte bassa della schiena è rappresentato da carichi pesanti, che cadono proprio sulle vertebre sopra menzionate quando si sollevano pesi, curve, pendenze e soprattutto quando sorgono forze estensive.
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Estrazione della colonna vertebrale a casa

Anche nei tempi antichi, i medici erano tentati di allungare la colonna vertebrale nel verificarsi di patologia in esso. Soprattutto spesso questa procedura veniva utilizzata per fratture e scoliosi, ma il metodo di disegno (trazione) cominciò presto a essere usato per osteocondrosi ed ernia. La cappa potrebbe essere raggiunta aumentando la distanza tra le vertebre e riducendo la pressione sul disco del problema, rendendo la decompressione nervosa e riducendo significativamente il dolore, che ha
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Trattamento della scoliosi con il metodo di Katharina Schroth

Nonostante il fatto che questo metodo fosse noto all'inizio del secolo scorso, oggi molte persone non lo sanno. Nel frattempo, nella Germania moderna è il principale metodo conservativo per trattare la scoliosi. Ciò può significare solo una cosa: quanto il vino vecchio migliora con il tempo e una scoperta scientifica o uno sviluppo veramente preziosi, e dopo molti anni è in grado non solo di mantenere le sue posizioni, ma anche di consolidarle.
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Ginnastica per la colonna vertebrale del Dr. Popov

Negli articoli precedenti, abbiamo esaminato molte serie efficaci di esercizi fisici per varie malattie della colonna vertebrale. Alcuni di questi erano abbastanza semplici, altri, al contrario, richiedevano un addestramento preliminare per l'alimentazione sportiva e la partecipazione di simulatori. Alcuni erano basati su movimenti lisci lenti, altri in dinamica assomigliavano a modellare.
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Esercizi per correggere l'abbassamento

Affinché una persona appaia bella e si senta sicura, è necessario essere belli non solo "e il viso, i vestiti, l'anima e i pensieri", ma anche la postura. La curvatura o la curvatura della colonna vertebrale possono cancellare tutti i dati esterni, indipendentemente da quanto siano belli. Inoltre, il portamento accelera lo sviluppo di cambiamenti distrofici nella colonna vertebrale.
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Complesso video di esercizi con un'ernia della colonna vertebrale

Difficoltà trattamento spinale ernia consistono nel fatto che l'ernia è fondamentalmente un risultato naturale della fase avanzata artrosi della colonna vertebrale o altre malattie in cui v'è una lesione del nervo spinale permanente rilasciato dal nucleo del disco. Ci sono il dolore e sintomi gravi a tutti, a quanto pare, non è implicata in malattie della colonna vertebrale, a causa di quello che dovrebbe essere una diagnosi sbagliata e trattamento improprio del pericolo.
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