Categoria Perdita di peso

Le notti insonni fanno amati nemici
Sonno sano

Le notti insonni fanno amati nemici

Non è un segreto che i problemi di relazione possono causare insonnia. Ma secondo un nuovo studio dell'Università della California a Berkeley, il disturbo del sonno può, a sua volta, peggiorare una relazione con un partner! Amy Gordon e Serena Chen, psicologi dell'Università della California a Berkeley, hanno scoperto che le persone spesso litigano con la loro metà dopo una notte insonne.

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Come ingannare il buffet e perdere peso

Buffet a buffet - cibo sfuso! Come non recuperare in tali condizioni "celesti"? Dal nostro articolo imparerai come comportarti correttamente quando ci sono un sacco di chicche in giro. Seguendo il nostro consiglio, non migliorerai mai. Non tutte le persone percepiscono il buffet come una chiamata a mangiare il più possibile.
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Qual è la dieta scandinava e perché tutti ne parlano

Sai già che le basi del mangiare sano sono piuttosto semplici: ci dovrebbero essere molti frutti, verdure, cereali integrali e proteine ​​magre sul piatto, ed è meglio escludere i prodotti semilavorati e gli alimenti lavorati. Sai anche che le diete migliori sono piuttosto uno stile di vita, grazie al quale, nel tempo, migliorerai la qualità della vita.
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Segreti del metabolismo

Se vuoi controllare il tuo peso, devi prestare attenzione al metabolismo. Il metabolismo, o metabolismo, e in particolare il metabolismo a riposo - o il principale metabolismo - è la forza trainante del nostro corpo. Questa è l'energia necessaria per battere il cuore, i polmoni respirano e tutti gli altri organi funzionano.
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Una macchina del tempo ti aiuterà a perdere peso! E tu ce l'hai già!

È noto che il nostro comportamento alimentare dipende fortemente dal background emotivo. La dura settimana di lavoro è finita? Dobbiamo celebrare la gola tempestosa! Sessione sul naso? Una dozzina di ciambelle con glassa al cioccolato ti aiuteranno a imparare meglio il materiale. Un bambino ha un compleanno? Per festeggiare, devi comprare una torta, che è sufficiente per una divisione.
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Il tè verde ti aiuterà a perdere peso?

Secondo studi precedenti, il tè verde aiuta a perdere peso. Al fine di verificare se questo è in effetti, gli scienziati coreani hanno condotto le proprie ricerche. In precedenza, gli scienziati hanno dimostrato che i componenti attivi del tè verde - i flavonoidi - riducono l'assorbimento di glucosio e grassi nell'intestino. Per ridurre l'assorbimento del glucosio è sufficiente una piccola quantità di tè verde, mentre per ridurre l'assorbimento dei grassi è necessario altro.
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Frutta e verdura per combattere l'obesità

Gli scienziati chiedono di seguire una dieta vegetale: l'inclusione di una grande quantità di frutta e verdura nella dieta non solo migliora la salute, ma dimezza anche il rischio di aumento di peso. Gli autori di un nuovo studio dell'Università della Navarra e dell'Istituto di Sanità di Carlo III, in Spagna, suggeriscono che una dieta a base di erbe aiuta a prevenire lo sviluppo dell'obesità.
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Qual è la dieta chetogenica?

Cos'è? "Ketogenic" significa una dieta a basso contenuto di carboidrati. L'idea è di ottenere la maggior parte delle calorie da proteine ​​e grassi e il meno possibile dai carboidrati. I carboidrati facilmente digeribili come zucchero, soda, dolci e pane bianco dovrebbero essere ridotti. Come lavora?
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4 casi in cui non dovresti pesarti

Quando ci troviamo sulla bilancia per valutare il risultato di una dieta o di una forma fisica, è molto importante sapere quali fattori possono influenzare i numeri sotto i nostri piedi. La prima cosa che devi sapere: non pesarti ogni giorno. Quando si controlla il peso, è sufficiente pesare una volta alla settimana. Se si desidera mantenere il peso, pesarsi una volta ogni due settimane per i primi tre-sei mesi, quindi ridurre tale quantità a una volta al mese.
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Elena Malysheva ha reso il combattimento in sovrappeso ancora più facile!

L'app "Elena Malysheva Diet" ti aiuta a tenere traccia del tuo peso e a perdere peso più velocemente! Sappiamo tutti quanto tempo vola veloce, e che nei giorni frenetici è molto difficile mangiare bene e mantenere una forma fisica ottimale. Soprattutto per aiutarti a raggiungere la figura ideale, è stata creata la "dieta Elena Malysheva": un set di cibo pronto che viene consegnato in qualsiasi momento e luogo per te.
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Più mastichi - più perdi peso!

Mastica più a lungo per fare scorta di energia! La mandorla è considerata una delle più importanti fonti di energia. Si scopre che non è quanto hai mangiato, ma quanto tempo mastichi. 15 luglio 2013, la riunione annuale dell'Istituto delle tecnologie alimentari. Lo studio è stato condotto sui partecipanti alla conferenza.
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Matematica per aiutare a perdere peso

Dal nostro articolo imparerai come calcolare la perdita di peso atteso, a seconda dell'attività fisica e dell'apporto calorico. Il piacere di mangiare caramelle dura solo pochi minuti, ma ci vogliono circa 45 minuti per bruciare le calorie che contiene. Per perdere una sterlina, è necessario bruciare circa 3.500 calorie, e per questo è necessario allenarsi per diversi giorni.
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La ragione principale per il tuo eccesso di peso

Molte persone non possono perdere peso, non importa quanto duramente provino. Pr e questa è la radice del male, spesso si trova non solo nella nutrizione, ma anche nella salute. Sempre più persone soffrono della cosiddetta insulino-resistenza (o, equivalentemente, ridotta tolleranza al glucosio). In questo caso, le cellule smettono di rispondere all'insulina ormonale, necessaria per il trasporto del glucosio.
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Questo grasso aiuta a perdere peso

Gli esperti del Texas hanno scoperto che una dieta con un alto contenuto di un certo tipo di grasso accelera il metabolismo e, quindi, aiuta a perdere peso. Lo studio è stato condotto su topi geneticamente modificati; I suoi risultati costituiranno la base per lo sviluppo di nuovi integratori alimentari che accelerano il metabolismo e riducono l'affaticamento muscolare negli esseri umani.
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Farmacologia dell'obesità

Il nostro pensiero sulla terapia farmacologica ha subito cambiamenti radicali negli ultimi anni. Dopo la pubblicazione di studi di 4 anni con fentermina e fenfluramina, condotta da Weintraub nel 1992, e la scoperta della leptina, un ormone dei tessuti, la terapia farmacologica ha iniziato a cambiare dall'uso a breve termine a quello a lungo termine.
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Nel nuovo anno con cibo sano

10 promesse culinarie semplici da soddisfare l'anno prossimo. È tempo di iniziare tutto da una faccia pulita, guidata solo dalle migliori intenzioni. Pertanto, proponiamo di scegliere una direzione utile del movimento e iniziare a preparare cibi sani, guidati dal nostro consiglio. 1. Usa olio di oliva e di colza per friggere e cuocere. Di questi due tipi di oli con il più alto contenuto di acidi grassi polinsaturi, solo uno ha acidi grassi polinsaturi omega-3 e ha la più alta soglia di generazio
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È impossibile da credere! Il cioccolato aiuta a perdere peso!

Il cioccolato fondente è amato da molti e per nulla invano. È ricco di flavanoli, che sono antiossidanti efficaci, e consente anche di mantenere un peso normale e prevenire lo sviluppo del diabete. Gli scienziati hanno deciso di determinare quali particolari sostanze nel cioccolato fondente sono responsabili delle sue proprietà benefiche: aiutano a prevenire lo sviluppo dell'obesità e il diabete di tipo 2.
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